说到节食，我们一般想到的是要拒绝那些含糖量和脂肪量高的食物，比如蛋糕和巧克力等。不过，我们常常忽略了另外一种会给身体带来高热量的东西——酒。酒喝起来美味可口，容易上瘾，所以我们时不时会忽略它所隐含的卡路里。

　　不同的酒带有不同的热量。比如，淡味啤酒的卡路里数可以低至70，而高酒精度的啤酒卡路里数可能高达300。如果你既想要喝酒，又想要保持匀称的身材，那么就要注意选择一些卡路里数相对比较低的酒来喝，这样就能喝酒&两不误了！

　　男人喝这些酒，不用担心会变胖

　　1）纯酒

　　男人中的男人不会喝那些花里胡哨的调配型鸡尾酒。鸡尾酒的热量主要来源于其中的果汁、糖浆和其他软饮料等，而纯酒精本身基本不含热量。男人不需要那些甜腻的调配饮料，只要喝真正的酒就行！

　　2）红葡萄酒

　　一杯5盎司的红葡萄酒平均含有120卡路里热量。而且，研究已经证明，适量饮用红葡萄酒可以降低胆固醇的水平。如果你仍然觉得红葡萄酒的热量过高，可以加入柠檬水或者苏打水一起喝，这样虽然会影响葡萄酒的口感，不过确实可以避免摄入过高卡路里。

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　　3）伏特加柠檬苏打水

　　如果你觉得伏特加实在太烈了，不适合纯饮，那你可以往其中加入苏打水或者汽水，并加入少量的柠檬汁来调节一下味道。当然，喝这种饮料的时候，冰块是必不可少的。

　　4）威士忌绿茶

　　如果你想在晚上喝一杯温暖的酒，那么威士忌+绿茶无疑是的选择。威士忌和绿茶本身的热量就很低，而且绿茶还包含很多对健康有益的元素，可以增强身体的免疫系统，降低胆固醇水平。

　　5）烈酒

　　在寒冷的季节和喜庆的日子里，很多男人都喜欢来一杯的烈酒。平均来看，一杯1.5盎司的金酒、朗姆酒和伏特加的热量为96卡路里左右。如果往烈酒中加入低糖饮料或者苏打水，那就更不用担心热量可能过高的问题了。不过，要尽量避免那些加入水果饮料的烈酒——波普酒（alcopop）。

　　6）淡味啤酒

　　看到啤酒居然也被列为低卡路里饮料，你是否大吃一惊？其实，现在很多啤酒厂都出产了一些淡味啤酒，这些淡味啤酒的口感跟其他啤酒的差不多，但卡路里数是其他啤酒的一半。一杯12盎司的淡味啤酒只含70-100卡路里。为了限度的减少卡路里摄入量，你还可以用半杯啤酒和半杯柠檬水兑着喝。