酒可以让人放松身心，活跃气氛，于推杯交盏之间，拉近人们的距离。喝酒的时候自然很尽兴，不过，如果一不小心喝多了，第二天估计就得难受了。宿醉一旦发生，就可能、恶心，浑身乏力。那么，有没有什么方法可以避免宿醉呢？下面列出日常生活中关于宿醉和宿醉的常见误解，让你可以认识宿醉的缘由和方法。

　　1、宿醉没什么大不了的？

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　　宿醉其实让人很痛苦。重度饮酒之后，酒精对干扰人的神经系统，造成、晕眩和恶心等宿醉症状。宿醉的另外一个症状是脱水。这些，都令人难以忍受。

　　2、宿醉不分男女？

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　　男人和女人都喝等量的酒之后，女人的宿醉症状往往比男人的更严重。这是因为男人体内的水分比女人的更高，可以稀释体内的酒精。

　　3、只有酗酒才会产生宿醉？

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　　对某些人来说，不必狂喝滥饮，只要少量几杯酒，第二天就有可能出现宿醉症状。在喝酒的时候，时不时补充一些水或者非酒精饮料，可以防水，减轻之后可能出现的宿醉症状。

　　4、酒醉后第二天早上喝杯酒可以宿醉？

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　　喝醉之后，如果第二天早上继续喝酒，那并不能宿醉，只会让宿醉延迟发作，而且发作时更严重。当血液中的酒精降到零时，宿醉的症状为严重。

　　5、低糖饮料可以缓解宿醉？

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　　低糖饮料的卡路里比较低，不过对缓解宿醉没有什么好处。研究发现，果汁或者糖分含量较高的饮料可以减轻宿醉的症状。

　　6、先喝烈酒再喝啤酒可以减轻宿醉？

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　　酒精的摄入量决定了宿醉症状的严重程度，跟酒的饮用顺序没有什么关系。一杯12盎司的啤酒、一杯5盎司的葡萄酒和一杯1.5盎司烈酒，它们其实含有相同的酒精量。

　　7、在睡前吃意大利面可以缓解宿醉？

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　　首先，睡前吃东西对肠胃不好。第二，虽然食物都可以减慢人体对酒精的吸收速度，不过脂肪的作用明显。所以，下次喝酒时，可以多吃一些脂肪量比较高的食物（如牛排），这样就有可能避免宿醉。喝酒之后，可以在睡前喝点水，以防脱水加重宿醉。

　　8、睡前吃止痛药可以预防宿醉？

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　　非处方止痛药在服用约4个小时后可以发挥作用，不过等你睡醒之后，它的药效基本上已经过去了。的方法是等睡醒后再吃止痛药，不过不要吃泰勒诺之类的止痛药，不然会伤害肝脏。

　　9、药草制剂可以宿醉？

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　　英国研究人员发现，酵母和朝鲜蓟之类的药草提取物对宿醉并没有什么疗效。不过，另外一组英国研究人员发现，用刺梨仙人掌（prickly pear cactus）制造的片剂或许可以缓解由宿醉引起的恶心和口干舌燥症状，但不可以缓解。到底什么是宿醉的可靠呢？时间！

　　10、咖啡可以宿醉？

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　　喝大量咖啡会加剧脱水，从而加重宿醉的症状。喝醉之后，要避免任何包含咖啡因的饮料，可以喝一些水或者运动型饮料来预防脱水，补充电解质。